Achtsamkeit hat viele Seiten

Die Welt ist schnell, laut und komplex. Und wir? Oft gehetzt und gestresst. Wir haben keine Zeit. Dabei gibt es eine uralte Weisheit, die sagt: «Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen, damit die Seele nachkommen kann.» Das gilt nicht nur für Langstreckenflüge, sondern auch im Alltag. Denn bei all den Dingen, die wir vorhaben oder glauben, tun zu müssen, achten wir manchmal mehr auf unsere To-do-Listen als auf uns selbst.

Doch gleichzeitig passiert noch etwas anderes. Viele von uns bemerken hin und wieder eine Stimme in sich, die an den eigenen Routinen rütteln möchte. Die vielleicht sogar auch eine innere Unzufriedenheit beleuchtet. Eine Stimme, die sagt: «Verändere etwas! Mach das, was du wirklich willst. Sei mehr du selbst.»

Genau deshalb haben wir etwas für dich vorbereitet. Wir möchten dich einladen, zusammen mit uns auf die «Stopp-Taste» zu drücken. Kurz zu warten, bis wir uns selbst eingeholt haben. Heute schlagen wir ein neues Kapitel auf, in dem wir dir ab jetzt jeden Monat unsere Neuerscheinungen, Bestseller und Geheimtipps aus dem Bereich Achtsamkeit vorstellen. Und was sie ganz besonders macht: Achtsamkeit hat viele Seiten!

Den Neuanfang wagen
  • Das 6-Minuten-Schlaftagebuch
    Dominik Spenst

    Das 6-Minuten-Schlaftagebuch

    Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar wichtiger als Ernährung und Sport! Trotzdem schlafen in Deutschland 80 Prozent der Berufstätigen schlecht. Wer dieses Buch nutzt, wechselt auf die Seite der anderen ...

  • Date Night – Zeit für euch
    Tom Bobsien

    Date Night – Zeit für euch

    Das ultimative Reflexionsbuch für Paare

    Zehn individuell gestaltete Date Nights laden euch dazu ein, gemeinsam eine Zeitreise in eure Vergangenheit und Zukunft zu unternehmen, über eure Beziehung zu reflektieren und sie wachsen zu lassen. Die Mischung ...

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Das 6 Minuten-Tagebuch: Jetzt in zwei neuen Farben!

Weitere Farben des 6-Minuten-Tagebuchs
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Das Date mit dir selbst

Bestseller

Der Bestseller «Das Date mit dir selbst» ist ein Reflexionsbuch mit 24 spannenden Übungen, die verblüffende Erkenntnisse über sich selbst und die eigenen Wünsche und Ziele offenbaren. Es hilft seinen Nutzer:innen dabei, innezuhalten und der Überforderung des medialen Alltags etwas entgegenzusetzen, sich ganz bewusst nicht ablenken zu lassen, sondern sich auf sich selbst zu konzentrieren. Die Idee von «Das Date mit dir selbst» ist es, weniger zu scrollen und anzufangen zu reflektieren. Eine ehrliche und emotionale Verabredung mit sich selbst, um dem Wirrwarr an Möglichkeiten und äußeren Einflüssen zu entkommen und den eigenen Weg zu erkennen.

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Den Knoten entknoten

8 Rules of Love

Ein hochmoderner Ratgeber über die Liebe in all ihren Facetten – ein Thema für die Ewigkeit

Niemand bringt uns bei, wie die Liebe geht. Romantische Filme, Serien, Bücher und Lieder beeinflussen zwar unser Denken und Fühlen, doch oft genug stellen wir fest: Wir haben eigentlich keine Ahnung. Bis jetzt. Frei von Überhöhung und Klischees zeigt uns Jay Shetty einen Weg auf, wie wir unsere Gefühle besser verstehen und nachhaltiger lieben. Basierend auf alten Weisheiten ebenso wie neuesten psychologischen Studien erläutert er, wie wir Liebe finden und pflegen und auch nach ihrem Ende weitermachen können. In seinem umfassenden Ratgeber widmet sich Jay Shetty der Liebe in all ihren Facetten: von der Selbstliebe über erste Dates, das Zusammenziehen und Gründen einer Familie bis hin zum Beenden einer Beziehung und dem Neuanfang nach gescheiterter Liebe. In seinen 8 Rules of Love finden wir für jeden Beziehungsstatus den richtigen Rat und lernen nach und nach, uns selbst, unsere Partner:innen und die Welt besser zu lieben, als wir je für möglich gehalten haben.

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Meine Depression ist deine Depression

«Dieses Buch hat die gleiche Botschaft wie meine Comedy: Du bist okay. Selbst wenn du glaubst, du bist es nicht.»
Maxi Gstettenbauer hat Depressionen und erleidet häufig Panikattacken – was für einen Stand-up-Comedian mit regelmäßigen Auftritten im Fernsehen und auf der Bühne keine ganz ideale Kombi ist. Dennoch: Maxi stellt sich ins Rampenlicht, ist erfolgreich, füllt Clubs und Hallen und hat keine Lust mehr, seine Erkrankung zu verheimlichen. Deshalb schreibt er dieses Buch: für all jene, die mit den gleichen Schwierigkeiten zu kämpfen haben, die verstehen wollen, wie sich eine Depression anfühlt. Und dabei wählt er eine Sprache, die seiner Comedy und seinem Publikum entspricht: klar, witzig, unverblümt und sehr unterhaltsam.

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  • Aufstehen oder liegen bleiben?
    Dr. Julie Smith

    Aufstehen oder liegen bleiben?

    Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie gehe ich mit Stress und wie mit Ängsten um? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und wie Motivation finden, wenn mir bereits das Aufstehen schwerfällt? ...

  • Healing Is the New High - Traumata loslassen und innere Freiheit finden
    Vex King

    Healing Is the New High - Traumata loslassen und innere Freiheit finden

    Bestsellerautor und Instagram-Star Vex King zeigt in «Healing Is The New High», wie seelische Verletzungen und selbstbehinderndes Verhalten überwunden werden können. Er erklärt, dass traumatische Erfahrungen auf mehreren Ebenen gespeichert und geheilt werden müssen – ...

  • Phosphoreszenz - Was dir in dunklen Zeiten Halt gibt
    Julia Baird

    Phosphoreszenz - Was dir in dunklen Zeiten Halt gibt

    Wie können wir Hoffnung schöpfen und Kraft finden, wenn wir mit Krankheit, Kummer, Schmerz oder Tod konfrontiert sind? Diese Frage beschäftigt auch Julia Baird, als sie schwer an Krebs erkrankt. Im Phänomen der Phosphoreszenz findet ...

  • Plane nicht - lebe!
    Nina Martin, Benedict Probst

    Plane nicht - lebe!

    „Wie wollen wir leben?“ – eine Frage, die uns nicht erst beschäftigt, seitdem sich unser Alltag in den letzten Monaten grundlegend geändert hat. Eines ist dabei sehr klar geworden: Wir können unser Leben nicht nach ...

  • Hinfallen ist auch ein Weg nach vorne
    Holly Matthews

    Hinfallen ist auch ein Weg nach vorne

    Der Überraschungsbestseller aus Großbritannien

    Herrlich offen erzählt die Britin Holly Matthews, wie man in 60 einfachen Schritten sein Leben um einiges glücklicher gestalten kann. Ihr «Happy Me Project» begeistert in England zahlreiche Fans. In 60 kurzweiligen ...

  • Blockaden lösen
    Karsten Richter, Nataly Bleuel

    Blockaden lösen

    Blockaden − körperliche und seelische − hängen meist zusammen, doch in der Wissenschaft gibt es dazu erstaunlich wenig gesicherte Erkenntnisse, obwohl wir sie doch so deutlich spüren: im Kreuz, im Knie, beim Atmen, in der ...

  • Einfach lieben
    Anna Wilitzki

    Einfach lieben

    Geschichten aus der Praxis einer Paartherapeutin mit großer emotionaler Tiefe und vielen Aha-Erkenntnissen für den Beziehungsalltag

    Paartherapeutin Anna Wilitzki zeigt die Paarkonflikte, die immer wieder auftauchen, welche Muster dahinterstecken und wie sie zu lösen sind. Mit ...

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Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich.

Karin Kuschik

Karin Kuschik
© Manfred Johan MJ-Photo

50 Sätze, die das Leben leichter machen

Bestseller

50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag

Es ist schon abenteuerlich, was wir zwischen Guten Morgen und Gute Nacht rhetorisch alles erleben: Schlichte Sätze werden zu Annahmen, Vorwürfen, Unterstellungen uminterpretiert – im Eifer des Gefechts fallen uns die wirklich souveränen und schlagfertigen Sätze natürlich nicht ein. Karin Kuschik hat in über zwanzig Jahren als Selbstführungs-Coach erlebt, wie wir uns durch fehlende Klarheit, Abgrenzung und Wertschätzung Drama kreieren, und sie hat effektive Lösungen parat, die uns das Leben leichter machen. Keine komplizierten Tools, sondern griffige Formulierungen, die wir leicht erinnern. Mit viel Herz und Scharfsinn erzählt sie in diesem Buch Geschichten aus dem wahren Leben, berichtet von Sätzen, die Gold wert waren, und eröffnet die wundervolle Welt der wirksamen Worte. Fast nebenbei kommen wir mit jedem Satz diesem wunderbar gelassenen Ort in uns näher, von dem aus alles ganz selbstverständlich möglich scheint: innere Souveränität.

Karin Kuschik versammelt in diesem Buch 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag – beruflich wie privat. Kleine Sätze mit großer Wirkung, die uns aus dem Stand beruhigen, ordentlich für Verblüffung sorgen und das Leben leichter machen. 

«Sie ist die Frau hinter den Spitzenmanagern. Zu Karin Kuschik kommen die Top-Führungskräfte, wenn sie nicht mehr weiterwissen.» ZEIT online

«Dieses Buch ist ein Genuss! Auf den Punkt gebrachte Inhalte, deren Wahrhaftigkeit berührt und die für jeden von uns von unschätzbarem Wert sein können. Endlich macht Karin Kuschik ihr Wissen öffentlich.» Thimon von Berlepsch, Magier und Hypnotiseur

«Karin ist eine meiner wichtigsten Mentorinnen, wenn es darum geht, die richtigen Worte zu finden und sich selbst die richtigen Fragen zu stellen. Mit ihrem wundervollen Buch dürfen endlich alle in diesen Genuss kommen.» Laura Malina Seiler, Bestsellerautorin, Podcasterin und Coach

«Diese Frau trifft sofort ins Schwarze! Und so springe ich plötzlich, gewappnet mit klugen, anwendbaren Tools, vom 10-Meter-Turm meines Lebens, als ob ich das schon immer getan hätte.» Wolfgang Eissler, Regisseur

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Halb voll statt halb leer

I Know I Can

Elena Müllner erzählt klug und empowernd davon, wie wir über uns selbst hinauswachsen

Ihr halbes Leben strebt Elena Müllner danach, alles richtig zu machen: Perfektion ist ihr Ziel – als Tochter, Ehefrau und Ärztin. Bloß nicht anecken, bloß lächeln und es allen recht machen, dabei immer die Beste sein. Doch während ihr Umfeld zufrieden ist, werden eine tiefe Erschöpfung, unterdrückte Wut und das Gefühl, nur noch zu funktionieren, statt zu leben, ihre ständigen Begleiter – bis die Geburt ihrer Tochter alles verändert.

Auf klare und überaus sympathische Weise beschreibt Elena Müllner, wie sie wieder zu sich selbst und in die eigene Kraft gefunden hat, und wie man den Mut aufbringt, alten Ballast loszulassen, die Fesseln zu lösen und unbefangen den ganz eigenen Weg zu beschreiten, ohne sich dabei von anderen ausbremsen zu lassen. Bei alldem verliert sie die Leichtigkeit nie aus dem Blick: Niemand ist perfekt, und das ist vollkommen okay!

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  • Nie gut genug
    Thomas Curran

    Nie gut genug

    Raus aus der Perfektionismusfalle!

    Der Psychologe Thomas Curran wirft einen eindringlichen Blick auf die Ursachen des Optimierungsdrucks und ruft zum Handeln auf – sowohl auf persönlicher als auch auf gesellschaftlicher Ebene. Denn in einer Welt, die ...

  • Ich will sterben, aber Tteokbokki essen will ich auch
    Baek Sehee

    Ich will sterben, aber Tteokbokki essen will ich auch

    Ein Buch, das man in Zeiten der Dunkelheit zur Hand nehmen sollte

    Baek Sehee ist eine erfolgreiche junge Angestellte in der Social-Media-Abteilung eines großen Verlagshauses. Doch trotz ihrer Erfolge fühlt sie sich ständig niedergedrückt, ängstlich, zweifelt ...

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Hilf Deinem Herzen, den Weg zu Dir zu finden.

Laura Malina Seiler

Laura Malina Seiler
© Farina Deutschmann

 

 

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  • Du bist genug
    Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

    Du bist genug

    In der Fortsetzung des SPIEGEL-Bestsellers «Du musst nicht von allen gemocht werden» hadert der junge Mann mit der Umsetzung seiner neu gewonnen Erkenntnisse und einer großen Angst vorm Scheitern: Wie lässt sich das Glück im ...

  • Du musst nicht von allen gemocht werden
    Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

    Du musst nicht von allen gemocht werden

    Der Weltbestseller aus Japan.

    Ein zutiefst unglücklicher junger Mann trifft auf einen Philosophen, der ihm erklärt, wie jeder von uns in der Lage ist, sein eigenes Leben zu bestimmen, und wie sich jeder von den Fesseln ...

  • Good Vibes, Good Life
    Vex King

    Good Vibes, Good Life

    Wie kann man lernen, sich wirklich zu lieben? Wie können negative Emotionen in positive umgewandelt werden? Ist es möglich, dauerhaftes Glück zu finden? Instagram-Star Vex King beantwortet all diese Fragen und mehr.

    Er schöpft aus seiner ...

  • Über mir die Wolke
    Clara Louise

    Über mir die Wolke

    Eines Morgens wacht Lina auf und stellt fest: Über ihr schwebt eine dunkle Wolke. Was sie auch unternimmt, die Wolke folgt ihr auf Schritt und Tritt und verhagelt ihr wortwörtlich das Leben – bis sie ...

  • Wenn du schon hundert wirst, kannst du genauso gut auch glücklich sein
    Rhee Kun Hoo

    Wenn du schon hundert wirst, kannst du genauso gut auch glücklich sein

    Altern in Würde, mit Gelassenheit und Freude – der fast 90-jährige Psychiater Rhee Kun Hoo zeigt, wie es gelingen kann.

    Vergebung (auch sich selbst gegenüber), Ausdauer, die Fähigkeit, Kompromisse einzugehen und Frieden mit sich und anderen ...

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Die innere Mitte finden.

Ruhe in dir

«Das Think like a Monk-Prinzip» jetzt in neuer Ausstattung und mit neuem Titel («Ruhe in dir») im Taschenbuch.

Der SPIEGEL-Bestsellerautor und internationale Influencer-Star Jay Shetty bringt zwei anscheinend nicht zu vereinende Welten aufs Interessanteste zusammen: Mönchstradition und modernen Alltag, Aufrichtigkeit und Beschleunigung, Akzeptanz  und Ambitionen – und findet dabei genau den richtigen Ton für alle, die sich mit Selbstfindungsthemen auseinandersetzen und dabei dem Irdischen zugewandt bleiben wollen. Mit großem Erfolg: Heute folgen dem ehemaligen hinduistischen Mönch über 40 Millionen Menschen in den sozialen Medien. Jay Shetty führt uns vor Augen, wie wir unser Leben bewusster und sinnerfüllter gestalten, und zeigt uns: Das Mönchsein ist eine Geisteshaltung, die sich jeder zulegen kann.


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  • Emotional Eating
    Dr. Kathrin Vergin

    Emotional Eating

    Eine tiefgreifende Auseinandersetzung mit Körper und Seele

    Wir essen aus Stress, aus Kummer, um uns zu beruhigen – oft, ohne wirklich Hunger zu verspüren. Die Folge: Wir nehmen zu, entwickeln im schlimmsten Fall eine Essstörung. Dabei ...

  • Besser fühlen
    Dr. Leon Windscheid

    Besser fühlen

    Wer Mensch sein will, muss fühlen.
    Der Psychologe Leon Windscheid begibt sich auf eine bewegende Reise durch unser Innenleben. Gefühle bestimmen unser Leben, und doch wissen wir wenig über sie. Windscheid geht den Fragen nach, ...

  • Glücklich im Job, glücklich im Leben
    Marie Kondo, Scott Sonenshein

    Glücklich im Job, glücklich im Leben

    Die Taschenbuchausgabe von "Joy at Work": Jetzt mit Zusatzkapiteln zum Arbeiten im Homeoffice!
    Marie Kondo zeigt, wie die weltberühmte KonMari-Methode auch am Arbeitsplatz zu mehr Zufriedenheit führt. Gemeinsam mit Scott Sonenshein, Experte für Unternehmensorganisation, versammelt ...

  • Magic Cleaning
    Marie Kondo

    Magic Cleaning

    Das TIME Magazine zählt Marie Kondo zu den 100 einflussreichsten Menschen auf der Welt!
    Vereinfachen Sie Ihr Leben!Kaum jemandem macht es Spaß, aufzuräumen und sich von Dingen zu trennen. Die meisten von uns haben einfach ...

  • Wie Gefühle entstehen
    Lisa Feldman Barrett

    Wie Gefühle entstehen

    Die Freude, Freund:innen wiederzusehen, die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, die Wut, wenn uns jemand ungerecht behandelt – unsere Empfindungen scheinen automatisch in uns aufzutauchen, sich in unserem Gesicht und in unserem Verhalten auszudrücken ...

  • Weltwundern – Vom Glück, die Orientierung zu verlieren
    Michaela von Bargen

    Weltwundern – Vom Glück, die Orientierung zu verlieren

    Ein inspirierendes Buch über eine Familie, die das Abenteuer suchte und einen neuen Lebensentwurf fand

    Im Sommer 2018 macht sich Michaela von Bargen mit ihrem Mann und ihren vier Kindern auf die Reise, der Plan: In ...

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