«Im Bad Meditators Club geht es nicht darum, die perfekte Meditation aufs Parkett zu legen. Es geht nicht um stundenlanges Stillsitzen, nicht um absolutes Schweigen oder das Nicht-Denken-Dürfen. Die Türpolitik ist simpel: Du kommst rein, so wie du bist. Im Club selbst gibt es nur eine Regel: einfach machen.» Michael Curse Kurth
3 Gründe, dieses Buch zu lesen
- Undogmatisch und lebensnah: Kein Esoterik-Jargon, kein Lotussitz-Zwang, keine Verpflichtungen – reine Alltagspraxis.
- Pragmatischer Zugang: Tipps für alle typischen Hürden («keine Zeit», «zu viele Gedankent», «eingeschlafene Beinet», «Müdigkeit»).
- Humorvoll und tiefgründig zugleich: Wissensvermittlung mit Leichtigkeit und ohne Leistungsdruck.
3 Fragen an Michael Curse Kurth
Wer ist ein «Bad Meditator»?
Wir alle sind Bad Meditators! Wir alle, die wir Mühe haben, uns zum regelmäßigen Meditieren aufzuraffen, die abgelenkt sind, beim Meditieren müde werden und dabei abgefahrene Gedanken haben. Wir alle, die weder egolos noch transzendent sind (was auch immer das heißen mag) und die auch mal ungeduldig werden – und die trotzdem dranbleiben.
Muss ich für die Übungen im Buch Buddhist werden oder an etwas glauben?
Nein, musst du nicht. Du musst auch deine Skepsis oder deinen gesunden Menschenverstand nicht draußen vor der Tür lassen. Die Essenz der Meditation ist frei von irgendeiner religiösen Verpflichtung. Die Techniken im Buch beruhen auf buddhistischen Traditionen, sind jedoch für jeden Menschen zugänglich aufbereitet.
Was ist die wichtigste Grundregel im Bad Meditators Club?
«Einfach machen!» Ja, du darfst dich wirklich entspannen. Du darfst alles in den Club mitbringen, was du möchtest: deine Skepsis, deine Ungeduld, deine Ängste und Vorbehalte, deine Wünsche, deine Ambitionen, deine Leichtigkeit und deinen Galgenhumor – herein damit! Die Türpolitik ist simpel: Du kommst rein, so wie du bist. Alles Weitere kommt später.
Die 3 Säulen des Buches
Ruhe, Fokus & Präsenz: Methoden zur Beruhigung des alltäglichen Kopfkinos.
Mitgefühl, Verbindung & ein offenes Herz: Systematischer Aufbau von Wohlwollen, Empathie und Selbstmitgefühl ohne toxische Positivität.
Einsicht, Erkenntnis & Verstehen: Tiefgehende Geistesschulung zur Untersuchung der eigenen Gedanken, Gefühle und der Natur des Beobachters.
