Timon Krause über «99 Mind Hacks»

Ob im Beruf, in der Liebe oder beim Versuch, abends endlich das Gedankenkarussell zu stoppen – oft scheint unser eigener Kopf gegen uns zu arbeiten. Doch was, wenn man die Mechanismen dahinter nicht nur verstehen, sondern aktiv steuern könnte? Der Mentalist und Bestsellerautor Timon Krause ist ein Meister darin, die verborgenen Winkel der menschlichen Psyche auszuleuchten. In seinem neuen Buch „99 Mind Hacks“ bricht er komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse auf handfeste Strategien herunter, die jeder in nur einer Minute anwenden kann. Wir haben mit ihm darüber gesprochen, wie man zum Experten für das eigene Gehirn wird.

Timon, Sie veröffentlichen jetzt mit 99 Mind Hacks eine beachtliche Sammlung an Werkzeugen für die Psyche. Wenn Sie das Konzept einem Fremden in der Bahn erklären müssten: Was genau verbirgt sich hinter dem Begriff ‚Mind Hack‘ und inwiefern kann ein solcher Hack unseren Alltag erleichtern?

Timon Krause: Ein „Mind Hack“ ist ein simpler psychologischer Trick, mit dem man sich bei kleinen Alltagsproblemen schnell und effektiv selbst helfen kann. Dabei geht es etwa um schnelleres Einschlafen, das Bändigen von Flugangst, die Unterbindung von Heißhunger oder darum, an einer vollen Theke als Erstes bedient zu werden.

Das Buch versammelt Hacks von gesundem Schlaf über bessere Konzentration bis hin zu Liebe und Freundschaft. Was würden Sie sagen: Sollte man sich am besten alle Themenkomplexe hintereinander vornehmen oder ist das Buch eher als Werkzeugkasten gedacht, aus dem man sich immer genau das greift, was einen gerade im Moment beschäftigt?
 

Timon Krause: Beides: Ich habe 99 Mind Hacks in erster Linie als kleinen täglichen Helfer geschrieben, in dem sich für jedes Wehwehchen schnell ein passender Kniff finden lässt. Nichtsdestotrotz sollte man das Buch im Idealfall komplett lesen. Zum einen, weil sich einige der „Mind Hacks“ mühelos auf andere Situationen übertragen lassen, zum anderen, weil man so ziemlich jederzeit seinen Mitmenschen mit einem klugen Trick zur Hilfe eilen kann.

Sie schreiben, dass Sie viele dieser Tricks selbst nutzen, etwa um konzentriert an Ihren Büchern zu arbeiten oder um nach einem Auftritt besser abschalten zu können. Verraten Sie uns, welcher dieser 99 Hacks Ihr Lieblingshack ist - und warum?
 

Timon Krause: Oh, schwierige Frage! Viele der „Mind Hacks“ begleiten mich seit Jahren im Alltag. Einer meiner persönlichen Favoriten ist vermutlich „der Gemüse-Trick“. Dabei handelt es sich um eine Methode zum schnelleren Einschlafen, die zugleich wunderbar absurd und erstaunlich effektiv ist.

Im Buch zeigen Sie auch, wie man Menschen besser lesen oder sie mit kleinen psychologischen Spielen unterhalten und verblüffen kann. Wie helfen uns die Hacks dabei, im Alltag nicht nur schlauer zu reagieren, sondern auch einen besseren Draht zu unseren Mitmenschen zu finden?
 

Zu jedem der 99 Hacks erkläre ich das psychologische Hintergrundwissen leicht verständlich aufbereitet. Daraus ergibt sich grundsätzlich ein besseres Verständnis für uns selbst sowie für unser Gegenüber. Viel wichtiger ist aber: Menschen wissen es wahnsinnig zu schätzen, wenn ihnen jemand im Alltag behilflich sein kann – und dafür sind diese Mind Hacks perfekt geeignet.

Mit „99 Mind Hacks“ liefert Timon Krause weit mehr als nur ein psychologisches Handbuch – es ist eine Einladung, die eigene mentale Freiheit zurückzuerobern. Wer tiefer in Timons philosophische Herangehensweise an Zeit und Selbstmanagement eintauchen möchte, dem sei auch sein vorangegangenes Werk „Sei deiner Zeit voraus“ ans Herz gelegt. Darin zeigt er, wie wir unsere Wahrnehmung von Zeit verändern können, um ein erfüllteres Leben im Hier und Jetzt zu führen.