Das 6-Minuten-Tagebuch

Das 6-Minuten-Tagebuch

Deutschlands erfolgreichstes Dankbarkeitstagebuch: Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. Simpel & wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion – aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert und du kannst dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen – konstant & proaktiv.

Das 6-Minuten-Erfolgsjournal

Mehr als 500.000 NutzerInnen des «6-Minuten-Tagebuchs» sind durch die tägliche Dankbarkeitspraxis glücklicher und erfüllter. Mit dem «6-Minuten-Erfolgsjournal» können durch praktische Achtsamkeitsübungen mit bewährten Strategien für mehr Produktivität nun mit Leichtigkeit große Ziele erreicht werden - nicht nur konsequenter, sondern auch gelassener.

So funktioniert es:

• Du reflektierst deine innersten Werte & Bedürfnisse und setzt dir so sinnvolle Ziele, für die du wirklich brennst
• Durch kluge Priorisierung und Fokus auf deine Stärken bewältigst du Aufgabenberge mit mehr Flow, Motivation & Konzentration
• Du hakst nicht nur To-Do-Listen, sondern auch To-Relax-Listen ab und sorgst so für mehr Selbstliebe & Zeit für dich
• Durch den Aufbau kluger Gewohnheiten machst du nicht nur den Kopf frei, sondern erreichst auch mehr mit weniger Stress

Das 6-Minuten-Tagebuch pur

Das erfolgreichste Dankbarkeits-Tagebuch Deutschlands: Nach der Nutzung des Bestsellers «6-Minuten-Tagebuchs», kann mit dem« 6-Minuten-Tagebuch pur» die Dankbarkeitspraxis (ohne vorherige Theorieausführungen) fortgesetzt werden: Simpel & wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion – aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert – konstant & proaktiv.

Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder

Mit dem "6-Minuten-Tagebuch" leben bereits mehr als 700.000 Erwachsene in mehr als 25 Ländern erfüllter und dankbarer. Um nun auch Kindern zu einem glücklicheren und selbstbewussteren Ich zu verhelfen, wurde "Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder" entwickelt. Das erste Tagebuch, das Kindern auf simple und spielerische Weise die wichtigsten Bausteine zu Dankbarkeit, Achtsamkeit, Selbstliebe und Freude vermittelt. Dankbarkeit wird mit diesem Buch zur wertvollen Gewohnheit für Kinder, sie lernen, sich auf das Gute zu fokussieren und die kleinen Momente und Freuden des Alltags zu erkennen und zu genießen. Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – das gilt für Erwachsene genauso wie für Kinder.

Das 6-Minuten-Schlaftagebuch

Studien zeigen: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar wichtiger als Ernährung und Sport! Trotzdem schlafen in Deutschland 80% der Berufstätigen schlecht. Wer dieses Buch nutzt, wechselt auf die Seite der anderen 20%. Mit dem bewährten 6-Minuten-Prinzip® gestalten bereits Millionen Menschen ihre Tage glücklicher. Für erholsame Nächte sorgt nun dasselbe Erfolgsprinzip. Das Buch vereint aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren. Wir erfahren, was uns am guten Schlaf hindert und drehen an den Stellschrauben, die uns endlich wieder gut schlafen lassen! 6 Minuten am Tag für kleine Veränderungen mit großer Wirkung.