Hans-Dieter Kempf, Marco Gassen, Christian Ziegler
Die neue Rückenschule: der Nacken

Mindestens jeder Dritte leidet unter Nackenverspannungen, die sich oft in Kopfschmerzen, Ohrensausen, Schwindel, Zähneknirschen, Sehbeschwerden, Armschwäche, Kribbeln in den Armen oder Schulterschmerzen äußern. Deutschlands bekannte Rückenexperten...

Hans-Dieter Kempf
Die Rückenschule

Jeder Zweite von uns hat Rückenprobleme, der eine mehr, der andere weniger. Aber es ist leicht und weniger zeitaufwendig, als Sie denken, Ihrem Körper und besonders Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. Der Autor ist Mitbegründer der hochangesehenen...

Hans-Dieter Kempf, Andreas Strack
Krafttraining mit dem Thera-Band®

Krafttraining hält fit und gesund, es formt den Körper und führt zu einer guten Haltung. Das Thera-Band hat sich als kleinstes Fitnesscenter der Welt in allen Bereichen des Trainings und der Rehabilitation durchgesetzt, es kostet wenig und passt in...

Hans-Dieter Kempf, Jürgen Fischer
Rückenschule für Kinder

Über 40 Prozent aller Kinder lebt schon mit Rückenschäden. Wie man sie davor bewahren und gegensteuern kann, zeigt dieses Buch. Die besten rückenfreundlichen Übungen stärken Muskulatur und Haltung, der Möbelberater zeigt, worauf es im Alltag ankommt....

Hans-Dieter Kempf
Rückentraining mit dem Thera-Band®

Sie leiden manchmal unter chronischen Rückenschmerzen? Bestimmt sitzen Sie zu vie, bewegen sich zu wenig und stehen immer wieder unter Anspannung. Das ist Gift für jeden Rücken! Ein gezieltes Übungsprogramm kann hier schon Wunder wirken, und das mit...

Hans-Dieter Kempf, Marco Gassen, Christian Ziegler
Schnellhelfer Rückenschmerz

Rückenschmerzen kommen manchmal überfallartig, manchmal schleichen sie sich langsam an, aber kaum jemand ist davor gefeit. Wiederkehrende und chronische Rückenschmerzen führen zu einer erheblichen Einschränkung der Lebensqualität, und gerade das...

Hans-Dieter Kempf
Trainingsbuch Fitnessball

Schon lange hat sich der Fitnessball sowohl als körperschonendes, sanftes Sportgerät wie auch als Möbel für aktives Sitzen etabliert. Er kostet wenig und lässt sich universell einsetzen. Im Fitnesscenter, im Verein, am Arbeitsplatz oder zu Hause...

Hans-Dieter Kempf, Frank Schmelcher, Christian Ziegler
Trainingsbuch Rückenschule

Schluss mit den Rückenschmerzen! Sie leiden regelmäßig oder manchmal unter Rückenschmerzen oder auch nur –beschwerden? Sicher sitzen auch Sie zu viel, bewegen sich zu wenig und stehen immer wieder mal unter Anspannung. Das belastet jeden Rücken!...

Hans-Dieter Kempf, Frank Schmelcher, Christian Ziegler
Trainingsbuch Thera-Band®

Das Thera-Band hat sich als kleinstes Fitness-Center der Welt in allen Bereichen des Trainings und der Rehabilitation etabliert. Es kostet wenig, passt in jede Tasche und lässt sich universell einsetzen. Im Verein, im Fitness-Center, am Arbeitsplatz...