Magnus Fridh

Stille finden in einer hektischen Welt

Ein Wegweiser zu Gelassenheit und innerer Ruhe 

Der führende Achtsamkeitsexperte Schwedens zeigt, wie es gelingt, Stille und innere Ruhe in hektischen und betriebsamen Zeiten zu finden: durch kleine Unterbrechungen im Alltag, durch bewusstes Sein in der Natur, durch Meditation. Er beschreibt unkomplizierte, aber effektive Übungen, die Inseln der Ruhe schaffen, uns entspannen und uns einer lauten Umwelt ausgeglichen gegenüber treten lassen - denn sie wirken sich positiv auf das Gehirn aus, reduzieren die Stresshormone, fördern Konzentration und Kreativität.

Themen:   Achtsamkeit; Körper und Geist: Meditation und Visualisierung; Stressbewältigung; Positive Psychologie; Yoga (als Philosophie); Yoga als Training

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